Galettes choco-pommes Recette sans gluten, sans produits laitiers (sans caséine),
hypotoxique et végétalienne.
Par : Cuisine l'Angélique
RENDEMENT : 12 BISCUITS
INGRÉDIENTS BIOLOGIQUES
- 30 ml (2 c. à soupe) de graines de chia
- 250 g (1 tasse) de compote de pommes
- 60 g (1/4 tasse) d'eau
- 65 g (1/3 tasse) d'huile d'olive douce
- 10 ml (2 c. à thé) de vanille
- 30 ml (2 c. à soupe) de graines de lin
- 140 g (1 tasse) de farine tout usage La Merveilleuse
- 30 g (1/3 tasse) de cacao
- 110 g (1/2 tasse) de sucre de canne
- 30 ml (2 c. à soupe) de graines de chanvre
- 5 ml (1 c. à thé) de poudre à pâte
- 5 ml ( 1 c. à thé) de cannelle moulue
- 1 ml(1/4 à thé) de sel
- 40 g (1/2 tasse bien tassée) de pommes séchées hachées
PRÉPARATION
- Préchauffer le four à 180 °C (350 °F).
- Moudre finement les graines de chia dans un moulin à café. Dans un bol, mêler ensemble le chia moulu, la compote de pommes, l'eau, l'huile et la vanille. Laisser reposer 10 minutes.
- Moudre finement les graines de lin dans un moulin à café. Mêler ensemble le lin moulu, la farine, le cacao, le sucre de canne, les graines de chanvre, la poudre à pâte, la cannelle et le sel.
- Incorporer le mélange sec aux liquides et bien brasser le tout à l'aide d'une cuiller de bois. Ajouter ensuite les pommes séchées et bien mélanger.
- Déposer à la cuiller sur une plaque recouverte d'un papier parchemin. Aplatir à l'aide d'une fourchette mouillée pour former des galettes d'environ 3 pouces de diamètre.
- Cuire au four sur la grille du haut de 25 à 30 minutes. Retirer les galettes délicatement à l'aide d'une spatule et laisser refroidir sur une grille.
Nutritive et délicieuse, chaque galette contient 3 grammes de fibres, 2 grammes de protéines, tout en étant source de 10 éléments nutritifs essentiels.
VALEUR NUTRITIVE
170 CaloriesPar biscuit (55g)
- 12 %Lipides: 8 g
- saturés 1 g
6 %trans 0,1 g - Polyinsaturés oméga-6: 0,8 g
- Polyinsaturés oméga-3: 0,8 g
- Monoinsaturés: 4,5 g
- Cholestérol: 0 mg
- 2 %Sodium: 55 mg
- 8 %Glucides: 25 g
- 12 %fibres: 3 g
- sucres: 11 g
- Protéines: 2 g
- 2 %Vitamine A
- 4 %Vitamine C
- 6 %Calcium
- 8 %Cuivre
- 8 %Fer
- 10 %Magnésium
- 30 %Manganèse
- 10 %Phosphore
- 6 %Potassium
- 6 %Thiamine
- 6 %Vitamine K
- 6 %Zinc