Gaufres classiques Recette sans gluten, sans produits laitiers (sans caséine) et hypotoxique
Par : Cuisine l'Angélique
PORTIONS : 6
INGRÉDIENTS BIOLOGIQUES
- 210 g (1 1/2 tasse) de farine tout usage La Merveilleuse
- 5 ml (1 c. à thé) de poudre à pâte
- 0,5 ml (1/8 c. à thé) de sel
- 3 oeufs larges, blancs séparés des jaunes
- 250 g (1 tasse) de boisson végétale, au goût
- 50 g (1/4 tasse) d'huile d'olive douce
- 5 ml (1 c. à thé) d'essence de vanille
- 2,5 ml (1/2 c. à thé) de crème de tartre
PRÉPARATION
- Dans un grand bol, mélanger ensemble la farine, la poudre à pâte et le sel.
- Ajouter les jaunes d'oeufs, la boisson végétale, l'huile et l'essence de vanille. Battre à l'aide d'un batteur électrique jusqu'à ce que la pâte épaississe (environ 1 minute).
- Dans un autre bol, monter les blancs d'oeufs en neige. Commencer à battre doucement, ajouter la crème de tartre puis battre à vitesse maximale du batteur électrique jusqu'à l'obtention de pics fermes.
- À l'aide d'une spatule, incorporer les blancs d'oeufs à la pâte en pliant délicatement.
- Déposer une partie de la pâte sur le gaufrier, préalablement chauffé et badigeonné d'huile, étendre légèrement au besoin et faire cuire, jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
- Entre chaque cuisson, pour obtenir de bonnes gaufres croustillantes, badigeonner légèrement la surface de cuisson du gaufrier avec de l'huile.
Pensez à doubler la recette. Vous pourrez ainsi en congeler une partie et avoir toujours des gaufres prêtes à servir pour le déjeuner.
VALEUR NUTRITIVE
240 CaloriesPar portion
- 18 %Lipides: 12 g
- Saturés 2 g
11 %Trans 0 g - Polyinsaturés: 2 g
- Oméga-6: 1 g
- Oméga-3: 0,4 g
- Monoinsaturés: 7 g
- Cholestérol: 55 mg
- 4 %Sodium: 100 mg
- 9 %Glucides: 28 g
- 8 %Fibres: 2 g
- Sucres: 1 g
- Protéines: 5 g
- 4 %Vitamine A
- 2 %Vitamine C
- 10 %Calcium
- 10 %Fer
- 15 %Magnésium
- 40 %Manganèse
- 20 %Vitamine B12