Tarte à la rhubarbe Recette sans gluten, sans produits laitiers (sans caséine),hypotoxique et végétalienne.
Par : Cuisine l'Angélique
PORTIONS : 8
INGRÉDIENTS BIOLOGIQUES
- 1 abaisse de tarte non cuite de 23 cm (9 po)
- 360 g (3 tasses) de rhubarbe, coupée en rondelles de 1 cm (3/8 po)
- 185 g (3/4 tasse) de lait de coco* régulier, en conserve
- 210 g (2/3 tasse) de sirop d'érable
- Une pincée de sel
- 45 g (1/3 tasse) de farine tout usage La Merveilleuse
PRÉPARATION
- Préchauffer le four à 215 °C (425 °F).
- Tapisser le fond d'une assiette profonde de 23 cm (9 po) de diamètre de l'abaisse et recouvrir des rondelles de rhubarbe.
- Dans un bol, combiner ensemble le lait de coco, le sirop d'érable et le sel. Battre vigoureusement à l'aide d'un fouet et ajouter ensuite graduellement la farine, toujours en fouettant pour que le mélange ne fasse pas de grumeaux. Verser sur la rhubarbe.
- Cuire sur la grille du bas pendant 10 minutes puis réduire le four à 180 °C (350 °F) et cuire de 30 à 35 minutes, jusqu'à ce que la rhubarbe soit tendre et que la croûte soit bien dorée.
- Laisser refroidir à la température de la pièce puis conserver cette tarte au réfrigérateur.
Une tarte «printanière» rehaussée par le goût délicat du lait de coco.
CONSEIL PRATIQUE
* Pour ceux qui ne suivent pas de régime excluant les produits laitiers, vous pouvez remplacer le lait de coco par de la crème à cuisson 35 %.
VALEUR NUTRITIVE
270 CaloriesPar portion
- 20 %Lipides: 13 g
- Saturés 6 g
31 %Trans 0 g - Polyinsaturés: 1,5 g
- Oméga-6: 0,8 g
- Oméga-3: 0,5 g
- Monoinsaturés: 5 g
- Cholestérol: 5 mg
- 1 %Sodium: 30 mg
- 13 %Glucides: 39 g
- 8 %Fibres: 2 g
- Sucres: 18 g
- Protéines: 3 g
- 2 %Vitamine A
- 8 %Vitamine C
- 8 %Calcium
- 10 %Fer
- 15 %Magnésium
- 60 %Manganèse
- 20%Riboflavine