Mi-cuit «Cupidon» au chocolat noir Recette sans gluten, sans produits laitiers (sans caséine) et hypotoxique
PORTIONS : 6
INGRÉDIENTS BIOLOGIQUES
- 45 g (1/3 tasse) de farine tout usage La Merveilleuse
- 1 pincée de sel
- 30 g (1/3 tasse) de cacao
- 100 g (1/2 tasse) d'huile d'olive douce (important d'utiliser une huile très douce pour éviter d'avoir un goût d'olive trop relevé)
- 60 ml (4 c. à soupe) de sucre de canne
- 2 oeufs moyens (90 g)
- 1 jaune d'oeuf (provenant d'un oeuf moyen)
- 10 ml (2 c. à thé) d'essence de vanille
PRÉPARATION
- Préchauffer le four à 180 °C (350 °F). Graisser* et enfariner 6 tasses à café en céramique allant au four.
- Mélanger ensemble la farine et le sel; réserver.
- Dans une petite casserole, faire chauffer à feu doux le cacao et l'huile; retirer du feu dès que le mélange arrive au point d'ébullition.
- Dans un grand bol, combiner le sucre, les oeufs et le jaune d'oeuf et battre à la vitesse maximale du batteur électrique jusqu'à ce que le mélange soit très crémeux et onctueux (environ 4 à 5 minutes).
- Incorporer délicatement, à l'aide d'un fouet, le mélange de cacao et d'huile et l'essence de vanille. Par la suite, tamiser la farine sur le mélange et l'incorporer en pliant la pâte délicatement à l'aide d'une spatule.
- Verser le mélange dans les tasses. Pour avoir des mi-cuits de la même grosseur et faciliter une cuisson égale, peser les portions, qui seront d'environ 55 grammes chacune.
- Déposer les tasses sur une plaque de cuisson et cuire au four sur la grille centrale de 12 à 14 minutes**. Surveiller la cuisson vers la fin et dès que le pourtour est cuit (vérifier à l'aide d'un cure-dents), les mi-cuits sont prêts.
- Démouler immédiatement dans une assiette de service.
* J'utilise ici le terme "graisser" car il faut vraiment, pour réussir le démoulage des mi-cuits, ne pas huiler et enfariner, mais bien graisser (à l'aide d'huile de coco ou de margarine végétale) et enfariner.
** Les dernières minutes de la cuisson sont cruciales pour cette recette. Mieux vaut vérifier souvent, puisque le temps de cuisson varie d'une cuisinière à l'autre. Si votre mi-cuit n'a pas de fondant au chocolat à l'intérieur, c'est qu'il a trop cuit.

Tendres et moelleux à souhait, relevez le défi d'obtenir un centre parfaitement fondant!
CONSEIL PRATIQUE
* Un mi-cuit demande beaucoup de précision au niveau des ingrédients; le simple fait de changer les oeufs moyens pour des oeufs larges donnera un gâteau plutôt qu'un mi-cuit. Je vous conseille très fortement de réaliser cette recette en pesant les ingrédients, vous optimiserez ainsi vraiment vos chances de bien réussir vos mi-cuits.
VALEUR NUTRITIVE
280 CaloriesPar portion
- 32 %Lipides: 21 g
- Saturés 4 g
21 %Trans 0 g - Polyinsaturés: 2,5 g
- Oméga-6: 2 g
- Oméga-3: 0,3 g
- Monoinsaturés: 14 g
- Cholestérol: 130 mg
- 1 %Sodium: 25 mg
- 7 %Glucides: 21 g
- 8 %Fibres: 2 g
- Sucres: 11 g
- Protéines: 5 g
- 6 %Vitamine A
- 2 %Vitamine C
- 2 %Calcium
- 10 %Fer
- 15 %Magnésium
- 25 %Manganèse
- 15 %Cuivre
- 30 %Vitamine B12